BANANOWE-LOVE

…czyli ciastka dobre na tripa!

Tak, znowu banan tylko w innym wydaniu. Teraz w połączeniu z pestkami słonecznika, płatkami owsianymi, orkiszowymi, jęczmiennymi, gorzką czekoladą i żurawina…
Na każdy wyjazd, czy to podróż dalsza, czy zawody taneczne, robię bardzo proste, smaczne i sycące ciasteczka, które są bombą energetyczną i nie zajmują dużo miejsca w brzuchu- oraz w plecaku.

Wystarczy, że zjesz dwa i możesz latać po parkiecie przez dwie godziny na pełnej parze albo zdobywać górskie szczyty czy łapać stopa bez głodu. Ciasteczka dobrze sprawdzają się w podróży i na wycieczkach. Są zdrowszym wydaniem małej przekąski.

CZAS PRZYGOTOWANIA: 25 minut


SKŁADNIKI:


  • pestki słonecznika
  • płatki owsiane / orkiszowe / jęczmienne itp.
  • żurawina
  • gorzka czekolada ( gorzka po upieczeniu jest płynna, mleczna robi się gumowata – nie polecam)
  • banan

Można dodać jeszcze inne orzechy, rodzynki, jabłka, skórki pomarańczy wszystko to co lubicie!


PRZYGOTOWANIE:


DSC06192

  • Zgniatamy widelcem lub blendujemy banan w misce w której wylądują wszystkie składniki.

DSC06193

  • Dodajemy płatki, ja wrzuciłam płatki owsiane i orkiszowe oraz pestki słonecznika. W takiej samej proporcji płatki 50% i słonecznik 50%.

DSC06195

  • Dodałam tutaj 60g żurawiny i 100g posiekanej czekolady. Śmiało można dorzucić orzechy włoskie czy rodzynki.

DSC06196

  • Wszystko mieszamy 🙂 Z masy lepimy kuleczki w dłoniach i kładziemy na papier do pieczenia. Piekarnik rozgrzewamy do 180 stopni i pieczemy ciastka 15 minut.

I GOTOWE! Smacznego!


A czy Wy macie jakieś smaczne, energetyczne przekąski jakie zabieracie ze sobą w podróże małe i duże? Podzielcie się z nami pomysłami:)

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.